\u03a0\u03bf\u03bb\u03cd\u03c4\u03b9\u03bc\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bb\u03b7\u03c1\u03bf\u03c6\u03bf\u03c1\u03af\u03b5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03bf\u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03b9\u03ac \u03bc\u03b5 spinanga \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac<\/h1>\n

\u0397 \u03c3\u03cd\u03b3\u03c7\u03c1\u03bf\u03bd\u03b7 \u03b6\u03c9\u03ae \u03b5\u03c0\u03b9\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03b5\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03bf \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc, \u03b3\u03b5\u03bc\u03ac\u03c4\u03bf \u03ac\u03b3\u03c7\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b9\u03ad\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2. \u03a3\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf \u03c0\u03bb\u03b1\u03af\u03c3\u03b9\u03bf, \u03b7 \u03c6\u03c1\u03bf\u03bd\u03c4\u03af\u03b4\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bf\u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03b9\u03ac\u03c2 \u03b3\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03c0\u03b9\u03bf \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae. \u03a5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03bb\u03bf\u03b3\u03ad\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03af\u03c4\u03b5\u03c5\u03be\u03b7 \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c5\u03b3\u03b9\u03b5\u03b9\u03bd\u03ae\u03c2 \u03b6\u03c9\u03ae\u03c2. \u039c\u03af\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b1\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03bb\u03bf\u03b3\u03ad\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03c7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c6\u03c5\u03c4\u03bf\u03cd spinanga<\/a><\/strong>, \u03b3\u03bd\u03c9\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03b1\u03c0\u03bb\u03ad\u03c2 \u03b9\u03b4\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c6\u03ad\u03bb\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c6\u03ad\u03c1\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc. \u0397 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b4\u03bf\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03ae\u03bc\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bd\u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03be\u03b9\u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b5\u03c5\u03b5\u03be\u03af\u03b1\u03c2.<\/p>\n

\u0397 \u03b1\u03bd\u03b1\u03b6\u03ae\u03c4\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03bb\u03cd\u03c3\u03b5\u03c9\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03bf\u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03b9\u03ac \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03b5\u03af \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03bf\u03cd\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b8\u03c1\u03ce\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03be\u03b9\u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b4\u03ce\u03c1\u03c9\u03bd \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c6\u03cd\u03c3\u03b7\u03c2. \u03a4\u03b1 \u03c6\u03c5\u03c4\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03b2\u03cc\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1, \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03bb\u03bf\u03cd\u03c3\u03b9\u03b1 \u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c1\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b9\u03b4\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2, \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03bf\u03cd\u03bd \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd\u03c4\u03b9\u03bc\u03b7 \u03c0\u03b7\u03b3\u03ae \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03cc\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03af\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03cc\u03c1\u03c9\u03bd \u03c0\u03b1\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03c9\u03bd. \u0397 \u03b5\u03bd\u03c3\u03c9\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03b8\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ae \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c6\u03c1\u03bf\u03bd\u03c4\u03af\u03b4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03ac\u03bb\u03b5\u03b9 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bd\u03af\u03c3\u03c7\u03c5\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ac\u03bc\u03c5\u03bd\u03b1\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd, \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c4\u03cc\u03bd\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b5\u03bd\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03b1\u03b6\u03c9\u03bf\u03b3\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b4\u03ad\u03c1\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2. \u0397 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b1\u03bd\u03b1\u03ba\u03ac\u03bb\u03c5\u03c8\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b4\u03bf\u03c3\u03b9\u03b1\u03ba\u03ce\u03bd \u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03af \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bf\u03bb\u03bf\u03ad\u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b4\u03b7\u03bc\u03bf\u03c6\u03b9\u03bb\u03ae \u03c4\u03ac\u03c3\u03b7.<\/p>\n

\u03a4\u03bf spinanga, \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c6\u03c5\u03c4\u03cc \u03bc\u03b5 \u03bc\u03b1\u03ba\u03c1\u03b1\u03af\u03c9\u03bd\u03b7 \u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c1\u03af\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03bb\u03b1\u03ca\u03ba\u03ae \u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae, \u03b4\u03b9\u03b1\u03b8\u03ad\u03c4\u03b5\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b5\u03c5\u03c1\u03cd \u03c6\u03ac\u03c3\u03bc\u03b1 \u03b5\u03c5\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03b9\u03b4\u03b9\u03bf\u03c4\u03ae\u03c4\u03c9\u03bd \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03b8\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd\u03bd \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd\u03c4\u03b9\u03bc\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1. \u0395\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bb\u03bf\u03cd\u03c3\u03b9\u03bf \u03c3\u03b5 \u03b2\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03af\u03bd\u03b5\u03c2, \u03bc\u03ad\u03c4\u03b1\u03bb\u03bb\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac, \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03c4\u03c9\u03bd \u03ba\u03c5\u03c4\u03c4\u03ac\u03c1\u03c9\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b5\u03bb\u03b5\u03cd\u03b8\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bd\u03af\u03c3\u03c7\u03c5\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03bd\u03bf\u03c3\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2. \u0395\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd, \u03c4\u03bf spinanga \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ce\u03b4\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b9\u03b4\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03b1\u03ba\u03bf\u03cd\u03c6\u03b9\u03c3\u03b7 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c0\u03cc\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ad\u03c2. \u0397 \u03c4\u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 spinanga \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03ac\u03bb\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03ad\u03c8\u03b7\u03c2, \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c1\u03cd\u03b8\u03bc\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03c0\u03ad\u03b4\u03c9\u03bd \u03c3\u03b1\u03ba\u03c7\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c4\u03bf \u03b1\u03af\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03b3\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1\u03c2. \u039f\u03b9 \u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b9\u03b4\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 spinanga \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03bd\u03b1\u03b3\u03bd\u03c9\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03b5\u03af \u03b1\u03c0\u03cc \u03b1\u03c1\u03c7\u03b1\u03af\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03bb\u03b9\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03c7\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03ad\u03c7\u03c1\u03b9 \u03c3\u03ae\u03bc\u03b5\u03c1\u03b1.<\/p>\n

\u0397 \u03a3\u03cd\u03bd\u03b8\u03b5\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 Spinanga \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u0394\u03c1\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2<\/h3>\n

\u0397 \u03bc\u03bf\u03bd\u03b1\u03b4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c3\u03cd\u03bd\u03b8\u03b5\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 spinanga \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c0\u03bb\u03b7\u03b8\u03ce\u03c1\u03b1 \u03b2\u03b9\u03bf\u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b2\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03af\u03bd\u03b7 C, \u03b2\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03af\u03bd\u03b7 \u0395, \u03c6\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03af\u03bd\u03b5\u03c2, \u03c3\u03af\u03b4\u03b7\u03c1\u03bf\u03c2, \u03b1\u03c3\u03b2\u03ad\u03c3\u03c4\u03b9\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c6\u03bb\u03b1\u03b2\u03bf\u03bd\u03bf\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae. \u0397 \u03b2\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03af\u03bd\u03b7 C \u03b5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c7\u03cd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b1\u03bd\u03bf\u03c3\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c3\u03cd\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b5\u03cd\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b5\u03bb\u03b5\u03cd\u03b8\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03c2, \u03b5\u03bd\u03ce \u03b7 \u03b2\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03af\u03bd\u03b7 \u0395 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b4\u03ad\u03c1\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03b1\u03bb\u03bb\u03b9\u03ce\u03bd. \u039f\u03b9 \u03c6\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03af\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03ad\u03c8\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ac\u03b3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03af\u03c3\u03b8\u03b7\u03c3\u03b7 \u03ba\u03bf\u03c1\u03b5\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd. \u039f \u03c3\u03af\u03b4\u03b7\u03c1\u03bf\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03af\u03c4\u03b7\u03c4\u03bf\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03ac \u03bf\u03be\u03c5\u03b3\u03cc\u03bd\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc, \u03b5\u03bd\u03ce \u03c4\u03bf \u03b1\u03c3\u03b2\u03ad\u03c3\u03c4\u03b9\u03bf \u03b5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c7\u03cd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c3\u03c4\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03b4\u03cc\u03bd\u03c4\u03b9\u03b1. \u03a4\u03b1 \u03c6\u03bb\u03b1\u03b2\u03bf\u03bd\u03bf\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b5\u03cd\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03b3\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c0\u03b1\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ce\u03b4\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b9\u03b4\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2. \u0397 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b9\u03ba\u03ae \u03b4\u03c1\u03ac\u03c3\u03b7 \u03cc\u03bb\u03c9\u03bd \u03b1\u03c5\u03c4\u03ce\u03bd \u03c4\u03c9\u03bd \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b8\u03b9\u03c3\u03c4\u03ac \u03c4\u03bf spinanga \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03b9\u03ba\u03cc \u03c6\u03c5\u03c4\u03cc \u03bc\u03b5 \u03c0\u03bf\u03bb\u03c5\u03c3\u03c7\u03b9\u03b4\u03b5\u03af\u03c2 \u03bf\u03c6\u03ad\u03bb\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1.<\/p>\n\n\n\u0398\u03c1\u03b5\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u0391\u03be\u03af\u03b1 (\u03b1\u03bd\u03ac 100g)
\n\u03a0\u03bf\u03c3\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1
\n<\/tr>\n\n\n\n\n

\u0392\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03af\u03bd\u03b7 C<\/td>\n	50mg<\/td>\n<\/tr>\n
\u0392\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03af\u03bd\u03b7 \u0395<\/td>\n	2mg<\/td>\n<\/tr>\n
\u03a6\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u038a\u03bd\u03b5\u03c2<\/td>\n	5g<\/td>\n<\/tr>\n
\u03a3\u03af\u03b4\u03b7\u03c1\u03bf\u03c2<\/td>\n	3mg<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n \u038c\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c6\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03c0\u03af\u03bd\u03b1\u03ba\u03b1, \u03c4\u03bf spinanga \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b5\u03be\u03b1\u03b9\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c0\u03b7\u03b3\u03ae \u03b8\u03c1\u03b5\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03bf\u03bb\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd. \u0397 \u03b5\u03bd\u03c3\u03c9\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 spinanga \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c8\u03b5\u03b9 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03bd\u03ac\u03b3\u03ba\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c6\u03ad\u03c1\u03b5\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03b1\u03c0\u03bb\u03ac \u03bf\u03c6\u03ad\u03bb\u03b7.<\/p>\n Spinanga \u03ba\u03b1\u03b9 \u039f\u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03b9\u03ac: \u039c\u03b9\u03b1 \u03a6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae \u039b\u03cd\u03c3\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u039b\u03b1\u03bc\u03c0\u03b5\u03c1\u03ae \u0395\u03c0\u03b9\u03b4\u03b5\u03c1\u03bc\u03af\u03b4\u03b1<\/h2>\n \u0397 \u03bf\u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03b9\u03ac \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf \u03b8\u03ad\u03bc\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c6\u03b1\u03bd\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c6\u03c1\u03bf\u03bd\u03c4\u03af\u03b4\u03b1\u03c2, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c3\u03c9\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b5\u03c5\u03b5\u03be\u03af\u03b1\u03c2. \u0397 \u03c5\u03b3\u03b9\u03ae\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03c7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b7 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03ac\u03bb\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03af\u03c4\u03b5\u03c5\u03be\u03b7 \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03bb\u03b1\u03bc\u03c0\u03b5\u03c1\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c5\u03b3\u03b9\u03ae\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b4\u03b5\u03c1\u03bc\u03af\u03b4\u03b1\u03c2. \u03a4\u03bf spinanga, \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b9\u03b4\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2, \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b5\u03cd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b4\u03ad\u03c1\u03bc\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b2\u03bb\u03ac\u03b2\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b5\u03bb\u03b5\u03cd\u03b8\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ce\u03b4\u03b7 \u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03bd\u03bf\u03b2\u03bf\u03bb\u03af\u03b1. \u0395\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd, \u03c4\u03bf spinanga \u03b5\u03bd\u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b4\u03ad\u03c1\u03bc\u03b1, \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bb\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03ac \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bc\u03c6\u03ac\u03bd\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c1\u03c5\u03c4\u03af\u03b4\u03c9\u03bd. \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03b5\u03af \u03c3\u03b5 \u03bc\u03ac\u03c3\u03ba\u03b5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03ce\u03c0\u03bf\u03c5, \u03c4\u03bf\u03bd\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03c1\u03ad\u03bc\u03b5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c0\u03bf\u03af\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b4\u03ad\u03c1\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2. \u0397 \u03c4\u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 spinanga \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03bb\u03bb\u03c5\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c6\u03c1\u03bf\u03bd\u03c4\u03af\u03b4\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b1\u03b6\u03c9\u03bf\u03b3\u03bf\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b4\u03ad\u03c1\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c7\u03b1\u03c1\u03af\u03c3\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c5\u03b3\u03b9\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03b1\u03bc\u03c0\u03b5\u03c1\u03ae \u03cc\u03c8\u03b7.<\/p>\n \u03a3\u03c5\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03ad\u03c2 \u039f\u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03b9\u03ac\u03c2 \u03bc\u03b5 Spinanga<\/h3>\n \u03a5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03ad\u03c2 \u03bf\u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03b9\u03ac\u03c2 \u03bc\u03b5 spinanga \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c6\u03c4\u03b9\u03ac\u03be\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b5\u03cd\u03ba\u03bf\u03bb\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c3\u03c0\u03af\u03c4\u03b9. \u0393\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b1\u03b6\u03c9\u03bf\u03b3\u03bf\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03bc\u03ac\u03c3\u03ba\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03ce\u03c0\u03bf\u03c5, \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03c4\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bb\u03af\u03b3\u03b1 \u03c6\u03cd\u03bb\u03bb\u03b1 spinanga \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b1\u03bc\u03b5\u03af\u03be\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03ba\u03bf\u03c5\u03c4\u03b1\u03bb\u03ac\u03ba\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03bf\u03cd \u03bc\u03ad\u03bb\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03af\u03b3\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b1\u03b3\u03cc\u03bd\u03b5\u03c2 \u03bb\u03b5\u03bc\u03cc\u03bd\u03b9. \u0395\u03c6\u03b1\u03c1\u03bc\u03cc\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03ac\u03c3\u03ba\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03c9\u03c0\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03bb\u03b1\u03b9\u03bc\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c6\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b4\u03c1\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 15-20 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac. \u039e\u03b5\u03c0\u03bb\u03cd\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b5 \u03c7\u03bb\u03b9\u03b1\u03c1\u03cc \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b8\u03b1 \u03bd\u03b9\u03ce\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03b4\u03ad\u03c1\u03bc\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03bd\u03b5\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03b1\u03bc\u03c0\u03b5\u03c1\u03cc. \u0395\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd, \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c6\u03c4\u03b9\u03ac\u03be\u03b5\u03c4\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03ce\u03c0\u03bf\u03c5 \u03b2\u03c1\u03ac\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c6\u03cd\u03bb\u03bb\u03b1 spinanga \u03c3\u03b5 \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03bf \u03c5\u03b3\u03c1\u03cc \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b1\u03c1\u03af\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03c9\u03c0\u03cc \u03c3\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03c4\u03bf \u03bd\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2. \u03a4\u03bf spinanga \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03b5\u03af \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c0\u03bf\u03af\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03b1\u03bb\u03bb\u03b9\u03ce\u03bd, \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c7\u03cd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03bb\u03ac\u03bc\u03c8\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2.<\/p>\n \n \u0395\u03bd\u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03bc\u03ac\u03c3\u03ba\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03ce\u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5 spinanga \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bb\u03cc\u03b7 \u03b2\u03ad\u03c1\u03b1.<\/li>\n \u03a4\u03bf\u03bd\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03ce\u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5 spinanga \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c7\u03b1\u03bc\u03bf\u03bc\u03ae\u03bb\u03b9.<\/li>\n \u039b\u03ac\u03b4\u03b9 \u03bc\u03b1\u03bb\u03bb\u03b9\u03ce\u03bd \u03bc\u03b5 spinanga \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03bb\u03b1\u03b9\u03cc\u03bb\u03b1\u03b4\u03bf.<\/li>\n \u03a3\u03b1\u03c0\u03bf\u03cd\u03bd\u03b9 \u03bc\u03b5 spinanga \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b2\u03b1\u03b8\u03cd \u03ba\u03b1\u03b8\u03b1\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc.<\/li>\n<\/ul>\n \u0397 \u03b5\u03bd\u03c3\u03c9\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 spinanga \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03bb\u03bb\u03c5\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c6\u03c1\u03bf\u03bd\u03c4\u03af\u03b4\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c6\u03ad\u03c1\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03bb\u03cd\u03c3\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03af\u03c4\u03b5\u03c5\u03be\u03b7 \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03c5\u03b3\u03b9\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03b1\u03bc\u03c0\u03b5\u03c1\u03ae\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b4\u03b5\u03c1\u03bc\u03af\u03b4\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b1\u03bb\u03bb\u03b9\u03ce\u03bd. \u0391\u03be\u03b9\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b9\u03b4\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 spinanga \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03bf\u03bb\u03b1\u03cd\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c6\u03ad\u03bb\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03bf\u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03b9\u03ac \u03c3\u03b1\u03c2.<\/p>\n Spinanga: \u03a0\u03b9\u03b8\u03b1\u03bd\u03ad\u03c2 \u0391\u03bd\u03c4\u03b5\u03bd\u03b4\u03b5\u03af\u03be\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03a0\u03c1\u03bf\u03c6\u03c5\u03bb\u03ac\u03be\u03b5\u03b9\u03c2<\/h2>\n \u03a0\u03b1\u03c1\u03cc\u03bb\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c4\u03bf spinanga \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03b1\u03c3\u03c6\u03b1\u03bb\u03ad\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03c9\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b7, \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b5\u03bd\u03b4\u03b5\u03af\u03be\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c6\u03c5\u03bb\u03ac\u03be\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c5\u03c0\u03cc\u03c8\u03b7. \u0386\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03bb\u03bb\u03b5\u03c1\u03b3\u03af\u03b5\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03c6\u03c5\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03c2 \u03af\u03b4\u03b9\u03b1\u03c2 \u03bf\u03b9\u03ba\u03bf\u03b3\u03ad\u03bd\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2 \u03b8\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c6\u03b5\u03cd\u03b3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7 \u03c7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 spinanga. \u0395\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd, \u03ad\u03b3\u03ba\u03c5\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b8\u03b7\u03bb\u03ac\u03b6\u03bf\u03c5\u03c3\u03b5\u03c2 \u03b3\u03c5\u03bd\u03b1\u03af\u03ba\u03b5\u03c2 \u03b8\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03b5\u03cd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ce\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd spinanga. \u03a3\u03b5 \u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c0\u03c4\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2, \u03b7 \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03c9\u03c3\u03b7 spinanga \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03ad\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03c1\u03bf\u03b2\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1. \u0395\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03bd\u03b1 \u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c4\u03ce\u03bc\u03b5\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b4\u03bf\u03c3\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03af\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03b5\u03cd\u03b5\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03cc \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b5\u03ac\u03bd \u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03c3\u03b4\u03ae\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5 \u03b1\u03bd\u03b7\u03c3\u03c5\u03c7\u03af\u03b5\u03c2. \u0397 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03bf\u03c7\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03b9\u03bf\u03c0\u03ac\u03b8\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03af\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c3\u03c6\u03b1\u03bb\u03ae \u03c7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 spinanga.<\/p>\n \u03a3\u03c5\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03ad\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u0391\u03b3\u03bf\u03c1\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u0391\u03c0\u03bf\u03b8\u03ae\u03ba\u03b5\u03c5\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 Spinanga<\/h3>\n \u038c\u03c4\u03b1\u03bd \u03b1\u03b3\u03bf\u03c1\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b5 spinanga, \u03b5\u03c0\u03b9\u03bb\u03ad\u03be\u03c4\u03b5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ca\u03cc\u03bd\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b1\u03be\u03b9\u03cc\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03bc\u03b7\u03b8\u03b5\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c3\u03c6\u03b1\u03bb\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03bf\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03b8\u03b1\u03c1\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c6\u03c5\u03c4\u03bf\u03cd. \u0392\u03b5\u03b2\u03b1\u03b9\u03c9\u03b8\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c4\u03bf spinanga \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03bf\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5\u03c5\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03c3\u03b5 \u03b4\u03c1\u03bf\u03c3\u03b5\u03c1\u03cc, \u03be\u03b7\u03c1\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03ba\u03bf\u03c4\u03b5\u03b9\u03bd\u03cc \u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c2, \u03bc\u03b1\u03ba\u03c1\u03b9\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03b3\u03c1\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03ac\u03bc\u03b5\u03c3\u03bf \u03b7\u03bb\u03b9\u03b1\u03ba\u03cc \u03c6\u03c9\u03c2. \u0397 \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03ae \u03b1\u03c0\u03bf\u03b8\u03ae\u03ba\u03b5\u03c5\u03c3\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03b5\u03af \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b9\u03b4\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 spinanga \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b5\u03b3\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03c7\u03c1\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03cc \u03b4\u03b9\u03ac\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1. \u0395\u03bb\u03ad\u03b3\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03bf\u03bc\u03b7\u03bd\u03af\u03b1 \u03bb\u03ae\u03be\u03b7\u03c2 \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03bf\u03ca\u03cc\u03bd. \u0397 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03bf\u03c7\u03ae \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03bf\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03bf\u03b8\u03ae\u03ba\u03b5\u03c5\u03c3\u03b7 \u03b5\u03be\u03b1\u03c3\u03c6\u03b1\u03bb\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b8\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03bb\u03b1\u03cd\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03cc\u03bb\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c6\u03ad\u03bb\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 spinanga.<\/p>\n \n \u0395\u03c0\u03b9\u03bb\u03ad\u03be\u03c4\u03b5 spinanga \u03b1\u03c0\u03cc \u03b1\u03be\u03b9\u03cc\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03bc\u03b7\u03b8\u03b5\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2.<\/li>\n \u0391\u03c0\u03bf\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5\u03cd\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c3\u03b5 \u03b4\u03c1\u03bf\u03c3\u03b5\u03c1\u03cc, \u03be\u03b7\u03c1\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03ba\u03bf\u03c4\u03b5\u03b9\u03bd\u03cc \u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c2.<\/li>\n \u0395\u03bb\u03ad\u03b3\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03bf\u03bc\u03b7\u03bd\u03af\u03b1 \u03bb\u03ae\u03be\u03b7\u03c2.<\/li>\n \u03a3\u03c5\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03b5\u03cd\u03b5\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03cc \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03c4\u03b7 \u03c7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b7, \u03b1\u03bd \u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b1\u03bb\u03bb\u03b5\u03c1\u03b3\u03af\u03b5\u03c2 \u03ae \u03b5\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03ad\u03b3\u03ba\u03c5\u03bf\u03c2\/\u03b8\u03b7\u03bb\u03ac\u03b6\u03bf\u03c5\u03c3\u03b1.<\/li>\n<\/ol>\n \u0397 \u03b5\u03c0\u03b9\u03bb\u03bf\u03b3\u03ae \u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd spinanga \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03ae \u03b1\u03c0\u03bf\u03b8\u03ae\u03ba\u03b5\u03c5\u03c3\u03b7 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03af\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03be\u03b9\u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b7\u03c3\u03b7 \u03cc\u03bb\u03c9\u03bd \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03c5\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b9\u03b4\u03b9\u03bf\u03c4\u03ae\u03c4\u03c9\u03bd.<\/p>\n \u03a0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u0395\u03c6\u03b1\u03c1\u03bc\u03bf\u03b3\u03ad\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 Spinanga \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u039a\u03b1\u03b8\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1<\/h2>\n \u0395\u03ba\u03c4\u03cc\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b5\u03c6\u03b1\u03c1\u03bc\u03bf\u03b3\u03ad\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03bf\u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03b9\u03ac, \u03c4\u03bf spinanga \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03b5\u03af \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03bc\u03b5\u03af\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2. \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03b8\u03b5\u03af \u03c3\u03b5 smoothies, \u03c3\u03b1\u03bb\u03ac\u03c4\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1 \u03c0\u03b9\u03ac\u03c4\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c7\u03cd\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03b8\u03c1\u03b5\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03be\u03af\u03b1. \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03b5\u03af \u03c9\u03c2 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03cc \u03c7\u03c1\u03c9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03af\u03bc\u03c9\u03bd. \u0397 \u03b5\u03c5\u03b5\u03bb\u03b9\u03be\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 spinanga \u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03b8\u03b9\u03c3\u03c4\u03ac \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd\u03c4\u03b9\u03bc\u03bf \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c5\u03b3\u03b9\u03b5\u03b9\u03bd\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03b6\u03c9\u03ae. \u0397 \u03b5\u03be\u03b5\u03c1\u03b5\u03cd\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03b1\u03c0\u03bb\u03ce\u03bd \u03c7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b5\u03c9\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5 spinanga \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b5\u03ba\u03c0\u03bb\u03ae\u03be\u03b5\u03b9 \u03b5\u03c5\u03c7\u03ac\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03b1.<\/p>\n \u0395\u03bd\u03b1\u03bb\u03bb\u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03a6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u039b\u03cd\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u0395\u03c5\u03b5\u03be\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf Spinanga<\/h2>\n \u0395\u03bd\u03ce \u03c4\u03bf spinanga \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c6\u03ad\u03c1\u03b5\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ac \u03bf\u03c6\u03ad\u03bb\u03b7, \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03bd\u03b1 \u03b8\u03c5\u03bc\u03cc\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03af \u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c2 \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03bf\u03bb\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03ad\u03b3\u03b3\u03b9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c5\u03b5\u03be\u03af\u03b1. \u0397 \u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae, \u03b7 \u03c4\u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7, \u03b7 \u03b5\u03c0\u03b1\u03c1\u03ba\u03ae\u03c2 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c7\u03b5\u03af\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b5\u03be\u03af\u03c3\u03bf\u03c5 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03af \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03bf\u03bd\u03c4\u03b5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03af\u03c4\u03b5\u03c5\u03be\u03b7 \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ae\u03c2 \u03c0\u03bf\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03b6\u03c9\u03ae\u03c2. \u03a5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b5\u03c2 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03bb\u03cd\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03bb\u03b7\u03c1\u03ce\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c6\u03ad\u03bb\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 spinanga, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b7 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd, \u03b7 \u03c7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b7 \u03b2\u03bf\u03c4\u03ac\u03bd\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b5\u03c6\u03b1\u03c1\u03bc\u03bf\u03b3\u03ae \u03c4\u03b5\u03c7\u03bd\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c7\u03b1\u03bb\u03ac\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2. \u0397 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03c5\u03b1\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03c7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b7 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ce\u03bd \u03c4\u03c9\u03bd \u03bb\u03cd\u03c3\u03b5\u03c9\u03bd \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c7\u03cd\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03bc\u03c5\u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd, \u03bd\u03b1 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03b8\u03b5\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ac\u03b3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03bf\u03bb\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b5\u03c5\u03b5\u03be\u03af\u03b1. \u0397 \u03b1\u03bd\u03b1\u03b6\u03ae\u03c4\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03ad\u03b3\u03b3\u03b9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03ba\u03bb\u03b5\u03b9\u03b4\u03af \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c5\u03b3\u03b9\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c5\u03c4\u03c5\u03c7\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03b6\u03c9\u03ae.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u03a0\u03bf\u03bb\u03cd\u03c4\u03b9\u03bc\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bb\u03b7\u03c1\u03bf\u03c6\u03bf\u03c1\u03af\u03b5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03bf\u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03b9\u03ac \u03bc\u03b5 spinanga \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u039f\u03b9 \u0395\u03c5\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u0399\u03b4\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 Spinanga \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03a5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1 \u0397 \u03a3\u03cd\u03bd\u03b8\u03b5\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 Spinanga \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u0394\u03c1\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 Spinanga \u03ba\u03b1\u03b9 \u039f\u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03b9\u03ac: \u039c\u03b9\u03b1 \u03a6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae \u039b\u03cd\u03c3\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u039b\u03b1\u03bc\u03c0\u03b5\u03c1\u03ae \u0395\u03c0\u03b9\u03b4\u03b5\u03c1\u03bc\u03af\u03b4\u03b1 \u03a3\u03c5\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03ad\u03c2 \u039f\u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03b9\u03ac\u03c2 … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[17],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gkdrummer.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1329"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gkdrummer.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gkdrummer.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gkdrummer.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gkdrummer.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1329"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gkdrummer.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1329\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1330,"href":"https:\/\/gkdrummer.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1329\/revisions\/1330"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gkdrummer.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1329"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gkdrummer.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1329"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gkdrummer.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1329"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}